ダイエットわき腹のぜい肉を撃退！イルチブレインヨガのらくらくダイエット
わき腹の”部分やせ”ダイエットに取り組みたいという方のために、イルチブレインヨガの「わき腹すっきり体操」をご紹介します。 体のなかでもいちばん脂肪がつきやすいお腹。夏が近づいてくると、お腹のたるみが気になりますよね。とくに気になるのが、わ...
ダイエット
ダイエットダイエット【ヨガ動画】今日のブレイン体操～イルチブレインヨガの丹田たたき
イルチブレインヨガのFacebookで紹介されている「今日のブレイン体操」シリーズ。 今回ご紹介するのは、とってもカンタンなヨガ動画「丹田たたき」です。 丹田の位置は動画でチェック！ 全身の３分の２の血液が集まるとされる腸のある場...
ダイエット「お腹やせ」ならイルチブレインヨガ☆いま話題の「ふりふりダイエット」
女性にとって一番気になる体のパーツといえば、やはりウエスト周りでしょう。今日は、ウエスト周りのダイエットに効果的なイルチブレインヨガの「ふりふりエクササイズ」を紹介します。 ボッコリお腹を解消し、くびれのあるウエストをつくるうえでぜひ注目...
ダイエット【ヨガ動画】今日のブレイン体操～イルチブレインヨガのふりふりダイエット１
イルチブレインヨガのFacebookに「今日のブレイン体操」シリーズのヨガ動画がアップされています。 今回、ご紹介するのはイルチブレインヨガのダイエット本『ふりふりダイエット』のエクササイズ。 基本動作10種類のなかの１つ目のエクササ...
ダイエット丹田を刺激して、筋力アップ！イルチブレインヨガの＜エビのポーズ＞
体力づくりもダイエットも、一時的な効果だけで終わってしまっては意味がありません。健康的に体力をつけて、美しくやせるには、筋肉の量を増やすのが一番。イルチブレインヨガのブレイン体操は、適度な筋肉をつけるのにぴったりのエクササイズです。今日は、...
ダイエットウエストすっきりダイエット！イルチブレインヨガの「くびれストレッチ」part3
ダイエット効果が注目されているイルチブレインヨガの「くびれストレッチ」part3をご紹介します。 ウエスト周辺の脂肪の燃焼効率が高まり、たるみを改善し、わき腹から腰のラインの引きしめ効果が期待できます。 骨盤内に埋もれた内臓を引き上げるこ...
ダイエットおなかに効くダイエット体操！イルチブレインヨガ「くびれストレッチ」part2
ダイエット効果が注目されているイルチブレインヨガの「くびれストレッチ」part2をご紹介します。 最も脂肪がつきやすいのは、筋肉を使う機会が少ないウエストまわりです。 くびれのない「ずんどう型」のウエストは、骨盤の歪みが大きく影響している...
ダイエットダイエット効果に注目！イルチブレインヨガの「くびれストレッチ」part1
姿勢が悪いと、ボディーラインが崩れやすくなるって、ご存じでしたか？今回は、ダイエット効果が注目されているイルチブレインヨガの「くびれストレッチ」をご紹介します。 人間は本来、正しい骨格をキープしていれば、全身にバランス良く筋肉と脂肪がつき...
ダイエットダイエットに効果的なイルチブレインヨガの「腸マッサージ」
その昔、韓国の宮廷女官たちは、肥満防止のために、小皿や天然石を使っておなかをマッサージしていました。おなかを刺激することで腸が活性化し、便秘が解消されると考えられていたからです。その考えが正しかったことは、現代の科学で立証されています。今...
ダイエット「志」を植え育てよう～イルチブレインヨガ≪腕立て伏せ≫体験～第５日目
イルチブレインヨガ「１日５分≪腕立て伏せ≫２１日間」の体験シリーズ。今回は、その５日目です。筋力向上のみならず、メンタルや人格まで鍛えられる腕立て伏せ。わずか５分の腕立て伏せが、「大きな志を体に植え育てる」といいます。 ◆５日目の変化...