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わき腹のぜい肉を撃退!イルチブレインヨガのらくらくダイエット

わき腹の”部分やせ”ダイエットに取り組みたいという方のために、イルチブレインヨガの「わき腹すっきり体操」をご紹介します。体のなかでもいちばん脂肪がつきやすいお腹。夏が近づいてくると、お腹のたるみが気になりますよね。とくに気になるのが、わき腹...
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【ヨガ動画】今日のブレイン体操~イルチブレインヨガの丹田たたき

イルチブレインヨガのFacebookで紹介されている「今日のブレイン体操」シリーズ。今回ご紹介するのは、とってもカンタンなヨガ動画「丹田たたき」です。丹田の位置は動画でチェック!全身の3分の2の血液が集まるとされる腸のある場所を刺激するので...
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「お腹やせ」ならイルチブレインヨガ☆いま話題の「ふりふりダイエット」

女性にとって一番気になる体のパーツといえば、やはりウエスト周りでしょう。今日は、ウエスト周りのダイエットに効果的なイルチブレインヨガの「ふりふりエクササイズ」を紹介します。ボッコリお腹を解消し、くびれのあるウエストをつくるうえでぜひ注目した...
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【ヨガ動画】今日のブレイン体操~イルチブレインヨガのふりふりダイエット1

イルチブレインヨガのFacebookに「今日のブレイン体操」シリーズのヨガ動画がアップされています。今回、ご紹介するのはイルチブレインヨガのダイエット本『ふりふりダイエット』のエクササイズ。基本動作10種類のなかの1つ目のエクササイズです。...
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丹田を刺激して、筋力アップ!イルチブレインヨガの<エビのポーズ>

体力づくりもダイエットも、一時的な効果だけで終わってしまっては意味がありません。健康的に体力をつけて、美しくやせるには、筋肉の量を増やすのが一番。イルチブレインヨガのブレイン体操は、適度な筋肉をつけるのにぴったりのエクササイズです。今日は、...
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ウエストすっきりダイエット!イルチブレインヨガの「くびれストレッチ」part3

ダイエット効果が注目されているイルチブレインヨガの「くびれストレッチ」part3をご紹介します。ウエスト周辺の脂肪の燃焼効率が高まり、たるみを改善し、わき腹から腰のラインの引きしめ効果が期待できます。骨盤内に埋もれた内臓を引き上げることで、...
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おなかに効くダイエット体操!イルチブレインヨガ「くびれストレッチ」part2

ダイエット効果が注目されているイルチブレインヨガの「くびれストレッチ」part2をご紹介します。最も脂肪がつきやすいのは、筋肉を使う機会が少ないウエストまわりです。くびれのない「ずんどう型」のウエストは、骨盤の歪みが大きく影響しているのです...
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ダイエット効果に注目!イルチブレインヨガの「くびれストレッチ」part1

姿勢が悪いと、ボディーラインが崩れやすくなるって、ご存じでしたか?今回は、ダイエット効果が注目されているイルチブレインヨガの「くびれストレッチ」をご紹介します。人間は本来、正しい骨格をキープしていれば、全身にバランス良く筋肉と脂肪がつき、メ...
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ダイエットに効果的なイルチブレインヨガの「腸マッサージ」

その昔、韓国の宮廷女官たちは、肥満防止のために、小皿や天然石を使っておなかをマッサージしていました。おなかを刺激することで腸が活性化し、便秘が解消されると考えられていたからです。その考えが正しかったことは、現代の科学で立証されています。今回...
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「志」を植え育てよう~イルチブレインヨガ≪腕立て伏せ≫体験~第5日目

イルチブレインヨガ「1日5分≪腕立て伏せ≫21日間」の体験シリーズ。今回は、その5日目です。筋力向上のみならず、メンタルや人格まで鍛えられる腕立て伏せ。わずか5分の腕立て伏せが、「大きな志を体に植え育てる」といいます。◆5日目の変化腕立て伏...