その他

イルチブレインヨガのブレイン体操は、体を動かすことで、脳の神経を活性化させる運動です。学力アップにもたいへん効果的です。最近、腰痛や肥満などの慢性疾患は、大人だけのものではなくなってきています。現代の子供たちは、ゲームなど家の中で遊ぶことが...

「手首トンネル症候群」をご存じでしょうか？これは、手を使いすぎて手首の筋肉が腫れあがり、手首の真ん中を走る「正中神経」（せいちゅうしんけい）が圧迫される病気です。症状としては、手首が痛くなり、指や手のひらがしびれます。１日中パソコンの前で仕...

多くの女性の身近にある痛みといえば生理痛です。生理痛は、大半の女性が経験するものです。生理痛を感じる女性のうち、１～２割の女性は、寝返りがうてないほどの状態になると言われています。ごく軽いものならともかく、日常生活に支障をきたすような生理痛...

特別な理由はないのに、なぜか気力が湧かなかったり、なにをするにも億劫（おっくう）だったり……。そんな時に、簡単に気分を変えられるトレーニング法があります。＊ ＊　＊まるで、しとしとと降り続く細雨のように、自分自身を頼りなく感じる時。うつ病と...

「１日中座って仕事をする人は、規則的な運動を行ったとしても死亡率が高い」先日、カナダでこんな研究成果が発表されました。このことから、１日中座りっぱなしのデスクワークは、首や肩への負担が大きく、人を身体的に過酷な状況に追い込むことが分かります...

イルチブレインヨガのファルゴンには、脳の働きをよくする効果があるとされます。情緒を安定させ、集中力や記憶力を高める効果も期待できます。　　* 　　* 　　* 「ピアノを弾くとボケない」という言葉を耳にしたことはないでしょうか？人間の脳は、手...

座ってテレビを見たままでもできる簡単なブレイン体操をご紹介します。ヒザの下にある消化不良のツボﾞを刺激することで、消化不良改善につながるブレイン体操です。ヒザの下約10cmのところに「足三里（あしさんり）」というツボがあります。消化不良など...

イルチブレインヨガのブレイン体操は、夏かぜ予防にも効果的です。呼吸を意識したブレイン体操で、免疫力アップにつなげて下さい。風邪という病気には、まだ特効薬がありません。西洋医学では、風邪はウイルスに感染してかかる病気とされます。風邪をひいたら...