イルチブレインヨガの「１日５分≪腕立て伏せ≫２１日間」体験の４日目です。
体・心・魂を鍛える腕立て伏せ。トレーニングを継続する力こそが自己創造の土台になります。
◆あなたの主（あるじ）は感情ですか？魂ですか？
イルチブレインヨガ「１日５分≪腕立て伏せ≫体験」を始めて第４日目。体が少しずつ慣れてきて、回数を増やすこともできるようになる頃です。しかし、気持ちはちゃんとついてきているでしょうか？
「なぜ自分は腕立て伏せをしているのだろうか？」
「疲れたから適当にしてもいいかな？」
慣れからくる疑いの芽がムクムクと出始める頃でもあります。
この時、あなたは感情の声を聞いてあきらめますか？
それとも、魂の声を聞いて続けますか？
脳に「魂の主はわたしである」と自覚させるためには、肉体を鍛えて体の内側の声を聞くほかありません。脳活性を促す腕立て伏せは、単なる筋肉運動ではなく、体力・脳力・心力を育てる効果的な方法の一つなのです。
◆人生を冒険しよう！
偉大な未来の創造は冒険なくして成り立ちません。自分では不可能と思える目標を掲げてみましょう。他人がなんと言っても関係ありません。果敢に冒険し、結果が出るまではどんなに辛くても続けること。「熱狂する情熱」「あれこれ考えずに始める勇気」「揺るぎない持続力」こそ、創造性豊かな人生を送るカギとなります。
◆今日は何回できましたか？
腕立て伏せをしている時、頭に浮かぶ言葉を書きだしてみましょう。
「うぅ、キツイ。でもあとちょっとがんばろう！」
「昨日より楽かも」
「今日は回数を増やしてみよう」
いかがでしょうか。
腕立て伏せは肉体的には辛いかもしれません。しかし、第４日目を乗り切った後は「今日もやり遂げた！」というかすかな自信が湧いてくるはず。
あなたが思っていること……。それがあなたの人生をつくるのです。
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イルチブレインヨガ（ILCHI Brain Yoga）・ブレインダンヨガは、脳科学と
ヨガを融合させた体と心と脳のヨガ、ホリスティック・エクササイズです。
体のトレーニングを通して脳を活性化し、心身の健康、幸せを実現します。
脳教育BEST5にもとづくILCHIチョンファ心性（真我発見）プログラムなどの
特別トレーニングを、人生の充実を希望する方たちに提供しています。
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