腕をほぐすブレイン体操

こんにちは。イルチブレインヨガです。

手首や腕がだるい時に血液と気エネルギーのめぐりよくするブレイン体操を紹介します。このエクササイズは肺経絡を刺激して呼吸を楽にし、肺を強化するのに効果的です。

手首を振る

ひじを肩の高さに持ち上げ、手首の力を抜きます。
手首を軽く振ります。手の感じに集中して指先から滞ったエネルギーが抜けると想像します。
1分くらい行い、しばらく手の感じに集中します。

【ポイント】無理に振らず、手についた水を払うように軽く振ります。肩にたまっているエネルギーが指先から抜けます。

出典: ブレインメディア

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イルチブレインヨガ（ILCHI Brain Yoga）・ブレインダンヨガは、脳科学と
ヨガを融合させた体と心と脳のヨガ、ホリスティック・エクササイズです。
体のトレーニングを通して脳を活性化し、心身の健康、幸せを実現します。
脳教育BEST5にもとづくILCHIチョンファ心性（真我発見）プログラムなどの
特別トレーニングを、人生の充実を希望する方たちに提供しています。

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