ストレス イルチブレインヨガで「怒り」を静める
表に出せない「怒り」の感情は、溜めこむと次第にストレスとなり、心身に影響を及ぼす可能性があります。今回、ご紹介するイルチブレインヨガは、怒りで頭の中がカッカと火照っている時に行うと、熱が体の下の方に下がっていき、頭の中が冷めて、心が落ち着い...
admin-training
ストレス その他 イルチブレインヨガで「憂鬱」な気分を払い落す
特別な理由はないのに、なぜか気力が湧かなかったり、なにをするにも億劫（おっくう）だったり……。そんな時に、簡単に気分を変えられるトレーニング法があります。＊ ＊ ＊まるで、しとしとと降り続く細雨のように、自分自身を頼りなく感じる時。うつ病と...
その他 腰の痛みを緩和するイルチブレインヨガの体操
足や腰の激痛・しびれ・不快感など、毎日、歩くのも辛いほどの痛みに、悩まされている方は少なくありません。今回は、そんな症状を緩和するのに効果的とされるイルチブレインヨガの体操を紹介します。＊ ＊ ＊腰の痛みをもたらすきっかけは、何気なく過ごし...
その他 内臓まで元気になる――イルチブレインヨガの「背中をたたくファルゴン」の効果
「１日中座って仕事をする人は、規則的な運動を行ったとしても死亡率が高い」先日、カナダでこんな研究成果が発表されました。このことから、１日中座りっぱなしのデスクワークは、首や肩への負担が大きく、人を身体的に過酷な状況に追い込むことが分かります...
その他 手から脳を活性化～イルチブレインヨガのファルゴンの効果
イルチブレインヨガのファルゴンには、脳の働きをよくする効果があるとされます。情緒を安定させ、集中力や記憶力を高める効果も期待できます。 * * * 「ピアノを弾くとボケない」という言葉を耳にしたことはないでしょうか？人間の脳は、手...
疲労回復 「６大関節」をほぐし、疲労回復の効果を味わおう！
６大関節をほぐして、疲労を回復するイルチブレインヨガの体操を紹介します。これは、誰にでも簡単にできる効果的なエクササイズです。人間の体は、２０６個もの骨が集まって体形が維持されています。それらは、互いに結びつき、体の動きをコントロールしてい...
リラックス 手のひらファルゴンでリラックス
「手のひらのファルゴン」は、疲労回復をしたいときに簡単にできるリラックス法です。手のひらの筋肉を動かし、ツボを刺激してあげることで、体液やエネルギーの流れを円滑にして、体を癒すことができます。緊張をほぐしたいときや、興奮を鎮めたい時にも、手...
リラックス 足のファルゴンで疲労回復
足のファルゴンは、頭痛や疲労回復に効果があります。だれでも簡単にでき、全身をリラックスさせることができます。足には、気エネルギーの通り道である「経絡」（けいらく）が集中しています。経絡を刺激することで、体の様々な症状の改善などにつなげること...
疲労回復 腸をほぐして便秘解消＆疲労回復
東洋医学では、腸をほぐすことは、便秘解消や疲労回復に効果的だとされます。イルチブレインヨガの腸をほぐすファルゴンは、自宅で簡単にできるヒーリング法です。腸の状態の良し悪しで健康が大きく左右されることは、もはや常識になっています。腸の機能が正...
リラックス イルチブレインヨガの肩甲骨をほぐすファルゴン
イルチブレインヨガの肩甲骨をほぐすファルゴンは、肩こりの解消に効果的です。肩こりとは、肩の筋肉が緊張している状態です。主に筋肉の血行障害が原因です。肩こりの症状は、首のつけ根から肩にかけて起こります。場合によっては背中までコリが感じられるこ...