脳 活性化イルチブレインヨガで足裏を刺激して、脳活性へ
足の裏は、脳からもっとも遠い場所です。このため、足裏を刺激すると、体全体に刺激が伝わり、脳活性へと導かれます。足裏を鍛えるイルチブレインヨガのトレーニングを紹介します。 人類は、二足での直立歩行を始めて両手が自由に使えるようになってから、...
脳 活性化
脳 活性化脳 活性化小脳から脳活性☆イルチブレインヨガのバランス体操
「脳活性」による健康づくりを実践するイルチブレインヨガ。今回は、脳のなかでもとりわけ最近、重要性が注目されている「小脳」に働きかけるイルチブレインヨガのバランス体操を紹介します。 私たちの脳は、ストレスを抱えると、小脳の中心部の働きが悪く...
脳 活性化成功のイメージを描く脳活性法☆イルチブレインヨガの「１日５分の腕立て伏せ」＜16日目＞
イルチブレインヨガの腕立て伏せトレーニングのシリーズ１６日目です。今回は、自らが成功するイメージを思い描くことで、夢の実現へと近づく脳活性トレーニングを紹介します。 会社で面倒な業務を任されたとき、「困ったなあ」「嫌だなあ」と思ったら、仕...
脳 活性化イルチブレインヨガの「丹田たたき」で脳活性☆腸もイキイキ
イルチブレインヨガの脳トレーニングのなかでも人気の高い「丹田たたき」を紹介します。下腹にある丹田を叩いて、脳活性と腸活性をダブルで達成できるエクササイズです。 丹田（たんでん）の「丹」とはエネルギーのことで、「田」はつくるところ。つまり、...
脳 活性化イルチブレインヨガのジャンセンウォーキングで健康になろう！
イルチブレインヨガの「数字の１１歩き」で歩くジャンセンウォーキングを紹介します。アンチエイジングと脳活性化に効果的な脳トレーニングです。 私たちは子供のころから、机の前にじっと座り、頭で理解する勉強をしてきました。しかし、頭を使っているだ...
ダイエット神経の「つながり」を強化して脳活性を！イルチブレインヨガの脳トレーニング
脳のネットワークを強化し、脳活性へと導くイルチブレインヨガの脳トレーニングを紹介します。脳科学をベースにしたイルチブレインヨガならではのエクササイズです。ダイエット効果も期待できます。 脳は、脳神経によって全身とつながっています。いわゆる...
脳 活性化脳を酸欠から守る☆イルチブレインヨガの「首を回すブレイン体操」
イルチブレインヨガは、カラダと心を元気にするブレイン体操プログラムです。体を動かすことで、脳を活発にして、自然治癒力を回復させます。今回は、首を回すことで、脳に十分な酸素を送り込むブレイン体操を紹介します。イルチブレインヨガで、脳の酸素不足...
脳 活性化美ボディと脳活性は「姿勢改善」から～イルチブレインヨガの上体を倒すブレイン体操
脳活性と姿勢の改善が同時にできるイルチブレインヨガのブレイン体操を紹介します。手を後ろに組んで、上体を前に倒すかんたんなポーズです。 「日本人は世界で一番歩き方が悪い」などと言われることがあります。それは猫背で、ちょこちょこ歩く傾向がある...
脳 活性化尊敬する人の脳をまねる～イルチブレインヨガの脳トレーニング「１日５分の腕立て伏せ＜12日目＞」
イルチブレインヨガの「魂のプッシュアップ（腕立て伏せ）」トレーニングの１２日目です。今回は、自分が尊敬する人の脳を真似ることで、自らをパワーアップさせる脳トレーニングを紹介します。 人はだれしもビジョンを持っています。ビジョンとは、夢です...
ダイエット丹田を刺激して、筋力アップ！イルチブレインヨガの＜エビのポーズ＞
体力づくりもダイエットも、一時的な効果だけで終わってしまっては意味がありません。健康的に体力をつけて、美しくやせるには、筋肉の量を増やすのが一番。イルチブレインヨガのブレイン体操は、適度な筋肉をつけるのにぴったりのエクササイズです。今日は、...