脳 活性化脳を呼び覚ます「1日5分の奇跡」~イルチブレインヨガの≪腕立て伏せ≫トレーニング~第1日目 仕事や家事に追われ、忙しさを理由になかなか運動ができない、という方は多いと思います。しかし、1日たった5分間でいいと言われれば、なんとか時間が作れそうな気がしませんか? 今回ご紹介するのは、毎日5分の腕立て伏せトレーニングです。腕立て伏せ... 2012.03.24脳 活性化
脳 活性化集中力アップに効果的!イルチブレインヨガ「ツルのポーズ」 集中力アップに効果バツグンのイルチブレインヨガのエクササイズをご紹介します。 * * * わたしたちは、さまざまな情報が入り乱れる環境で生活しています。街中で見かける看板や広告、TVや雑誌、インターネットなどから、絶... 2012.02.11脳 活性化
脳 活性化創造力を高める手足のクロス体操 人間が本来持っている「創造力」を発揮するためのトレーニング法をご紹介します。私たち一人一人の創造力のカギを握るのが、右脳と左脳の連携です。ひらめきや直感力に優れた右脳と、分析力や科学的な思考に優れた左脳。この2つがスピーディに情報交換するこ... 2012.01.14脳 活性化
脳 活性化脳の柔軟性を高めるブレイン体操 イルチブレインヨガのブレイン体操は、脳と体の柔軟性を同時に高めることができます。 世の中で「天才」と呼ばれる人たちに共通するのが、「異質な概念を結び付ける能力」です。 脳の神経細胞をまっすぐに伸ばすと数百キロメートルに達します。脳の中で... 2011.10.05脳 活性化
脳 活性化無限大を描いて、集中力と記憶力を高める イルチブレインヨガのブレイン体操は、人前でスピーチをするときにも効果を発揮します。 無限大を意味する 「∞」のマーク。両手でこのマークを描くと、手や腕、肩の緊張がほぐれて、眼の動きが自然になります。さらに、断絶していた左脳と右脳が連動する... 2011.09.29脳 活性化
脳 活性化頭を柔軟にするブレイン体操 イルチブレインヨガのブレイン体操は、脳をリラックスさせる効果があります。 私たちがある行動を起こすときは、必ず脳の中で動きをイメージします。どんな動きであっても、体は脳からの信号を受けています。脳のイメージと体の動きは、お互いに連動しあっ... 2011.09.25脳 活性化
脳 活性化全身がほぐれるブレイン体操 イルチブレインヨガのブレイン体操のなかに、手などで曲線を描くボルテックス運動という動作があります。そのうちの一つが、「片手で皿回し」。手のひらの上にお皿が乗っているとイメージし、それを落とさないように腕を大きく回していくブレイン体操です。... 2011.09.22脳 活性化
脳 活性化脳を活性化するブレイン体操 こんにちは。イルチブレインヨガです。 人間を人間たらしめているのは、脳と手だと言われています。 この地球上で唯一、人間の親指はほかの4本の指と向かい合うようになっています。脳も手がなければ今のように発達することはできなかったでしょう。 手... 2011.07.24脳 活性化
脳 活性化腕をほぐすブレイン体操 こんにちは。イルチブレインヨガです。 手首や腕がだるい時に血液と気エネルギーのめぐりよくするブレイン体操を紹介します。 このエクササイズは肺経絡を刺激して呼吸を楽にし、肺を強化するのに効果的です。 手首を振る ひじを肩の高さに持ち... 2011.07.14脳 活性化
脳 活性化上体を伸ばすと脳も動く 脳は体のすべての機能を統合的に管理しています。そのため、脳を健康にすると、他のどんな方法よりも、早く效果的に体が健康になります。 脳には人体のどの部分よりも、円滑に血液を供給することが重要です。 脳神経細胞の活動に必要な酸素が、血液を通じて... 2011.06.19脳 活性化