脳 活性化意外？こんなところから脳活性化！イルチブレインヨガのブレイン体操
脳から体と心を健康にするイルチブレインヨガのブレイン体操。今日のテーマは「鼻」です。鼻を元気にして、脳の働きを活発にするポーズを紹介します。 * * * 私たちの鼻ほど、優れた空気清浄器は世の中に...
脳 活性化
脳 活性化脳 活性化イルチブレインヨガの≪腕立て伏せ≫体験第８日目～ちょっとした工夫で脳活性を！
ご好評いただいているイルチブレインヨガの「１日５分の腕立て伏せ～２１日間」体験シリーズ。今日はその８日目です。今回は、腕立て伏せを脳活性化につなげる方法をご紹介します。 脳には「いつも新しいことを望む」という特性があります。自分が経験した...
脳 活性化脳を動かす「演出」とは～イルチブレインヨガ≪腕立て伏せ≫体験～第７日目
「イルチブレインヨガ １日５分≪腕立て伏せ≫２１日間」体験シリーズをお届けします。 シリーズ７回目となる今回は、感情をコントロールする方法のご紹介です。 ☆ ☆ ☆ どんな時に楽しくて、どんな時に悲しいですか？ ...
脳 活性化自分を肯定する文章を書く～イルチブレインヨガ≪腕立て伏せ≫体験～第６日目
イルチブレインヨガの「１日５分≪腕立て伏せ≫２１日間」の体験シリーズ。今回は、その６日目です。 脳は、想像と現実を区分しません。たとえば、「自分には能力がない」と考えると、それが事実でなくても、脳はほんとうに「能力がない」と信じこんでし...
ダイエット「志」を植え育てよう～イルチブレインヨガ≪腕立て伏せ≫体験～第５日目
イルチブレインヨガ「１日５分≪腕立て伏せ≫２１日間」の体験シリーズ。今回は、その５日目です。筋力向上のみならず、メンタルや人格まで鍛えられる腕立て伏せ。わずか５分の腕立て伏せが、「大きな志を体に植え育てる」といいます。 ◆５日目の変化...
脳 活性化「魂の主はわたし」～イルチブレインヨガ≪腕立て伏せ≫体験～第４日目
イルチブレインヨガの「１日５分≪腕立て伏せ≫２１日間」体験の４日目です。 体・心・魂を鍛える腕立て伏せ。トレーニングを継続する力こそが自己創造の土台になります。 ◆あなたの主（あるじ）は感情ですか？魂ですか？ イルチブレインヨガ「１日...
ストレス呼吸法と気功で脳活性化！ストレス解消！～イルチブレインヨガ「ヘンゴン」
吐く息のことを「呼気」（こき）といいます。つまり、「気を呼ぶ」ということです。この言葉には、息を吐くことで、新しい気を体の中に呼び込むという意味が込められています。東洋では、古代から呼吸を使った健康法が実践され、長寿の秘訣とされてきまし...
脳 活性化脳を柔軟にする効果～イルチブレインヨガの「後ろ歩き」トレーニング
わたしたちは普段、後ろ向きには歩きません。それは、目が顔の前についているからです。今回ご紹介するイルチブレインヨガの「後ろ歩き」は、普段使われていない筋肉を使うことで、体と脳を活性化するトレーニングです。脳の思考回路や考え方を柔軟にする効果...
脳 活性化因果法則による「夢実現」効果～イルチブレインヨガ≪腕立て伏せ≫～第３日目
「１日５分≪腕立て伏せ≫２１日間」の３日目です。世の中で「奇跡」と思われている現象のすべては、人間が貴重な一歩を踏み出した先に、因果法則によって引き起こされているといわれています。 ◆全身に及ぶ効果 単純に見える「腕立て伏せ」のトレーニン...
脳 活性化脳に「自分ならできる」と伝える～イルチブレインヨガ≪腕立て伏せ≫～第２日目
「２１日間の腕立て伏せ」の２日目をご紹介します。今回も、必要なのは、たった５分のトレーニング。否定的な考えを捨て、「ただやる」ことの素晴らしさを、自分の脳に刷り込ませてください。 ＜＜ 腕立て伏せ２１日間体験～第２日目 ＞＞ ◆まずは体...