脳 活性化

脳 活性化

イルチブレインヨガの「脳呼吸」で、全身に活力を生む

イルチブレインヨガの脳呼吸は、心身を本来のバランスのとれた状態へと導く運動です。脳だけでなく、全身に活力が蘇ります。       ☆      ☆      ☆ 人間は食事をとらなくても何日も生きていられますが、呼吸をしないと数分で...
脳 活性化

イルチブレインヨガの脳活性で、心のスイッチをポジティブモードに

寒さが厳しくなる2月は、どうしても気分が落ち込みがち。テンションが上がらない日が続き、心のスランプが慢性化する恐れもあります。冬特有のうつうつとした気分を上向きにするには、脳活性がたいへん効果的。「冬うつ」を吹き飛ばすイルチブレインヨガのエ...
脳 活性化

イルチブレインヨガによる脳活性で、自分自身に出会う!

今、あなたは、自分の本当の声が聞こえていますか?体と心が発する“本音のメッセージ”に耳を傾けることができれば、健康度も、幸福度もぐんとアップします。イルチブレインヨガの脳活性化エクササイズで、真の自分を見つけ、感じて下さい。 ☆   ☆ ...
脳 活性化

効果は「◎」。イルチブレインヨガの「×」を思い描く脳トレエクササイズ

思考力アップに効果があるイルチブレインヨガの脳トレーニングを紹介します。 考えが煮詰まったり、記憶力が落ちたりしたときは、一息ついて頭を休めるのが一番です。でも、頭をリフレッシュさせても、脳が回復しないときもあります。そんなときは、イルチ...
ストレス

想像力があなたを開花させる!イルチブレインヨガの脳トレーニング「無限大歩き」

「無限大」を意味する「∞」の文字を地面に思い描き、その上を歩くイルチブレインヨガの脳トレーニングを紹介します。 アインシュタインといえば「現代物理学の父」と呼ばれ、相対性理論など数々の画期的な学説を提唱した天才です。 しかし、そんな彼も...
ダイエット

【ヨガ動画】便秘解消!集中力アップ!イルチブレインヨガのふりふりダイエット10

「ふりふりダイエット」は、東洋医学がベースになっており、気の流れを整え、体を温めることで、健康的にダイエットできる方法です。 日本でも「頭寒足熱」という言葉はご存知の方が多いと思いますが、「ふりふりダイエット」では「水昇火降」の原理を...
脳 活性化

イルチブレインヨガの体操で「脳年齢」を若々しく

脳年齢を若くキープするためのイルチブレインヨガの体操を紹介します。 年をとると、筋肉が衰え、筋力や柔軟性、持久力などが落ちていきます。しかし、若いうちから足腰を鍛えている人は、衰えるペースが緩慢になり、身体年齢を若く保つことができます。5...
脳 活性化

唇の下を押すと、集中力が高まる!イルチブレインヨガの「アルファ波」体操

唇の下を押して集中力を高めるイルチブレインヨガの動作を紹介します。脳波をかんたんに「アルファ波」へと切り替えることができます。 健康的な生活を送るうえで、自分の脳波を意識することはとても大切です。脳波とは、脳の電気的な波動のこと。心や体の...
瞑想

お出かけ前のわくわく脳活性!☆イルチブレインヨガの「イメージ瞑想」

どんなイヤなことでも楽しく思えてくるイルチブレインヨガの「朝のイメージ瞑想」を紹介します。朝のお出かけ前にこの瞑想を行うと、脳活性が促進され、自信たっぷり、わくわく気分で1日を迎えることができます。 イルチブレインヨガのイメージ瞑想は、目...
脳 活性化

頭のツボを押して脳活性へ☆イルチブレインヨガ流の脳スッキリ術

頭のツボを押すだけのイルチブレインヨガ式脳活性法を紹介します。受験生などにもおすすめです。 私たちの体には、休む暇もなく気エネルギーが流れています。近代的な科学が生まれる前、人々は病気を治すための試行錯誤を繰り返しました。その結果、気エネ...
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