リラックス 足のファルゴンで疲労回復
足のファルゴンは、頭痛や疲労回復に効果があります。だれでも簡単にでき、全身をリラックスさせることができます。足には、気エネルギーの通り道である「経絡」（けいらく）が集中しています。経絡を刺激することで、体の様々な症状の改善などにつなげること...
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リラックス リラックス イルチブレインヨガの肩甲骨をほぐすファルゴン
イルチブレインヨガの肩甲骨をほぐすファルゴンは、肩こりの解消に効果的です。肩こりとは、肩の筋肉が緊張している状態です。主に筋肉の血行障害が原因です。肩こりの症状は、首のつけ根から肩にかけて起こります。場合によっては背中までコリが感じられるこ...
リラックス 背中をほぐすイルチブレインヨガのファルゴン
イルチブレインヨガのファルゴンには、腎臓の働きを活性化する効果も期待できます。ところで、腎臓の働きとは何でしょうか。腎臓とは、身体のなかでいらなくなったもの、つまり老廃物を体外へ排出する臓器です。血液にフィルターをかけて老廃物や塩分を取り出...
リラックス 気力を高めるイルチブレインヨガのファルゴン
イルチブレインヨガの腰を揺らすファルゴンは、腎臓の機能を高めるのに効果的です。人間の体内をめぐって利用された水液は膀胱に集まり、最後は尿として排泄されます。しかし、ストレスがたまると膀胱の経絡が緊張し、腎臓の機能が低下します。腎臓機能の低下...
リラックス 疲労回復に効く腰のファルゴン
イルチブレインヨガのファルゴンは、疲労の回復にたいへん効果的です。ファルゴンを受ける人にうつぶせになってもらい、お尻を手やひじで押してあげます。すると、腰や背中などの疲れがさっととれます。左右のお尻を縦に走っている膀胱（ぼうこう）の経路に沿...
リラックス イルチブレインヨガのファルゴンで背中をほぐす
イルチブレインヨガの「ファルゴン」は、緊張した背中をほぐす効果があります。人は腰が痛いとき、自然に背中を叩きます。お腹が痛い時は、思わず手でお腹をさすります。体の痛い部分を「なでる」「軽く叩く」「触れる」といった行為は、私達が自分自身を癒す...
リラックス 足裏を刺激するブレイン体操
イルチブレインヨガのブレイン体操には、さまざまなバリエーションがあります。その一つが、「足裏たたき」。脳と全身を目覚めさせてくれる動作です。足裏は、末梢神経が集中し、「第二の心臓」ともいわれます。体のすべての器官とつながっていて、叩いたり...