ダイエット 【ヨガ動画】おなか周りがスッキリ！イルチブレインヨガのふりふりダイエット９
あなたが「やせたい」「キレイになりたい」などの望みをかなえたいのであれば、まずは脳の中に潜んでいる否定的な情報を払い落とす必要があります。「ふりふりダイエット」は、イルチブレインヨガの代表的な脳トレーニング法である「脳波振動」が応用されてい...
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ダイエット ダイエット 【ヨガ動画】早い人は1週間でウエストダウンを実感！イルチブレインヨガのふりふりダイエット８
ふりふりダイエットは、いつ行っても構いませんが、食後30分は控えましょう。寝る前に行うとぐっすり眠ることができ、朝行うと、その日1日の活力が出ます。職場の休憩時間や家事の合間に行ってもよいでしょう。病気やケガが治っていない人は行わないでくだ...
ダイエット 【ヨガ動画】むくみを解消して美脚に！イルチブレインヨガのふりふりダイエット
1日10分！「ふりふりダイエット」の５つの効果1日10分という身時間時間でも、「ふりふりダイエット」を行うことで、次の５つの効果が期待できます。ぜひ実践して、キレイ度をアップしてください。１．おなか周りがスッキリする骨盤のゆがみが整い、内臓...
ダイエット 【ヨガ動画】二の腕スッキリ！イルチブレインヨガのふりふりダイエット
イルチブレインヨガfacebookの「今日のブレイン体操」ふりふりダイエットは、「やせたい！」「キレイになりたい！」という人はもちろん、体の不調を感じている人や心に悩みを抱えている人にもおすすめです。・むくみが気になる人・便秘がちの人・生理...
ダイエット 【ヨガ動画】イルチブレインヨガのダイエットエクササイズでおなかスッキリ！骨盤調整！
イルチブレインヨガfacebookの「今日のブレイン体操」ふりふりダイエットの基本動作10種類の中の4つ目のエクササイズをご紹介します。腰をふることで、骨盤のゆがみが整い、内臓が正しい位置に戻るので、おなか周りがスッキリ。効率よく脂肪が燃焼...
ダイエット 【ヨガ動画】イルチブレインヨガのふりふりダイエットでキレイ度アップ！
イルチブレインヨガfacebookの「今日のブレイン体操」ふりふりダイエットの基本動作10種類の中の3つ目のエクササイズをご紹介します。みぞおちをふることで、食欲を抑えるツボを刺激し、食べすぎを防ぐことができるようになります。エクササイズを...
ダイエット 【ヨガ動画】今日のブレイン体操～イルチブレインヨガの丹田たたき
イルチブレインヨガのFacebookで紹介されている「今日のブレイン体操」シリーズ。今回ご紹介するのは、とってもカンタンなヨガ動画「丹田たたき」です。丹田の位置は動画でチェック！全身の３分の２の血液が集まるとされる腸のある場所を刺激するので...
ダイエット 【ヨガ動画】今日のブレイン体操～イルチブレインヨガのふりふりダイエット１
イルチブレインヨガのFacebookに「今日のブレイン体操」シリーズのヨガ動画がアップされています。今回、ご紹介するのはイルチブレインヨガのダイエット本『ふりふりダイエット』のエクササイズ。基本動作10種類のなかの１つ目のエクササイズです。...