ダイエット イルチブレインヨガの皿まわしダイエット～二の腕編
夏に向けた気軽なダイエット法をお探しではありませんか？イルチブレインヨガの「両手皿まわし」なら、短時間で代謝をアップすることができますよ！人間のカラダの関節は、動かさないままでいると、周辺の筋肉とともに固まってしまい、血流の悪化を引き起こし...
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その他 肩こり改善に、イルチブレインヨガの「皿まわし」
肩こりにお悩みのアナタに、イルチブレインヨガの「皿まわし」を紹介します。手のひらの上にお皿が乗っているとイメージし、それを落とさないようにして腕を大きく動かす脳トレエクササイズです。肩こり、首こり改善などの効果が期待できます。イルチブレイン...
脳活用 イルチブレインヨガで、BOSをネガティブ汚染から守ろう
イルチブレインヨガのトレーニングでは、脳の基本的なシステムとなる「BOS」の機能を回復し、パワフルな脳を築いていきます。パソコンやスマートフォンには、OSがあります。「ウィンドウズ」「マック」「アンドロイド」などですが、これらのOSにウィル...
自然治癒力アップ イルチブレインヨガで「人生の質を向上する技術」をマスターしよう
イルチブレインヨガは、単なるエクササイズにとどまらず、人生の質を高める技術として多くの方々に受け入れられています。「体の知恵」に耳を傾け、自己コントロール力と自然治癒力を回復させることができるのが、イルチブレインヨガのプログラムの大きなメリ...
脳 活性化 脳の力を引き出すのは「正しい目標」～イルチブレインヨガのBOS理論
パソコンには必ずウィンドウズのような「OS」（Operating System、基本ソフト）がありますが、同じように、私たちの脳にも、OSがあります。イルチブレインヨガのベースとなる脳教育理論では、「BOS」（Brain Operating...
脳活用 脳幹のパワーを目覚めさせるイルチブレインヨガの脳波振動瞑想で自然治癒力アップ
私たち人類の進化の歴史のなかでも、最も古くからある脳だとされる「脳幹」（のうかん）。脳幹は、脳の神経中枢部であり、呼吸や血液の循環、体温調節など、生きていくうえで不可欠な機能を司っています。この「脳幹」に働きかけることに心身の健康の秘訣があ...
脳 活性化 イルチブレインヨガで、脳の情報処理パターンを変える
「考える」「感じる」「行動する」といった私たちの行為は、すべて脳の情報によって引き起こされています。イルチブレインヨガでは、脳の情報処理のパターンを変えることで、新しい習慣を創造していきます。人間の脳の機能を考えるうえで忘れてはならないのは...
その他 イルチブレインヨガで、脳の情報処理パターンを変える
「考える」「感じる」「行動する」といった私たちの行為は、すべて脳の情報によって引き起こされています。イルチブレインヨガでは、脳の情報処理のパターンを変えることで、新しい習慣を創造していきます。人間の脳の機能を考えるうえで忘れてはならないのは...
ストレス いつでもどこでも集中力アップ！イルチブレインヨガの脳波振動瞑想
イルチブレインヨガの人気エクササイズの一つ、脳波振動。頭や体をゆらゆらと揺らすシンプルな動きで、ストレスを解消して脳を目覚めさせることができます。職場や学校で集中力が落ちたり、疲れがたまったりしたときにも、手軽にできます。■やり方（１） 楽...
ストレス イルチブレインヨガで体と心を結びつける
イルチブレインヨガの考え方では、人間の体は「肉体」「エネルギー体」「情報体」の３つの体（BODY）で構成されます。肉体は目に見えるカラダであり、エネルギー体は東洋医学でいう気エネルギー。そして、情報体とは、私たちの脳が持つ“情報”のことです...