ダイエット

モヤさまで紹介されました★皿まわしエクササイズで肩こり解消!ダイエット!

老若男女が誰でも気軽にできる新しい健康法・美容法として注目されているイルチブレインヨガの「皿まわしエクササイズ」。 本日、12月7日にテレビ東京で放送された「モヤモヤさまぁ~ず2」では、街をふらりと探索する「らいぶらり」のコーナーで、東京...
呼吸

呼吸が変われば、体も心も変わる!イルチブレインヨガの呼吸法

ふだんから口を閉じないで、開けっ放しの人が増えているとされる現代。これは、一つ一つの呼吸が浅いため、口を開けておかないと、息が苦しくなることが理由の一つだと考えられています。現代人特有の「浅い呼吸」を、健康的な「深い呼吸」へと変えるのに役立...
脳 活性化

自然治癒力を呼び覚ますイルチブレインヨガの脳波振動

「最近何だか体調がスッキリしない」という人にオススメしたいのが、イルチブレインヨガの「脳波振動」です。脳波振動は、動きながら行う瞑想(メディテーション)。心を落ち着かせ、免疫力の高いカラダをつくる作用があります。脳波振動を習慣にすれば、毎日...
脳 活性化

自分の中の「感覚」が目覚める!イルチブレインヨガのウォーキング

イルチブレインヨガのウォーキングを実践すると、自分の中のリズムがよみがえり、感覚が目覚め、創造的なアイデアが湧いてきます。 多忙なビジネスパーソンは、どうしても運動不足になりがち。「何かエクササイズをしなきゃ」と思っても、日々のスケジュー...
その他

短時間で全身を鍛え、免疫力を高めるイルチブレインヨガの皿まわしエクササイズ

短時間で全身のインナーマッスルを鍛えるトレーニング。それが、イルチブレインヨガの皿まわしエクササイズです。免疫力アップの効果も期待できます。 インナーマッスルと聞くと筋トレっぽくて嫌なイメージがしてしまいますが、イルチブレインヨガの皿まわ...
その他

この秋は、イルチブレインヨガの「皿まわしデトックス」!

秋になると、急に涼しくなることが増え、寒暖差によって体が負担を感じやすくなります。とくに要注意なのが、内臓です。体が急に冷えることで、内臓の働きが鈍り、毒素もたまりがちに。イルチブレインヨガの皿まわしエクササイズで血液の流れをスムーズにして...
むくみ

イルチブレインヨガのつま先たたきで生活習慣病を予防しよう!

イルチブレインヨガのつま先たたきは、生活習慣病の予防にぴったりのエクササイズです。運動不足が気になる方は、ぜひ、今日から「つま先たたき生活」をスタートさせましょう! 「足は第二の心臓」と言われているのはご存知ですか?足は体の中で心臓から最...
リラックス

イルチブレインヨガの「朝ヨガ」と「夜ストレッチ」で健康な毎日を

すがすがしく毎日を過ごしたいという人にオススメなのが、イルチブレインヨガの「朝ヨガ」。短時間で頭をシャキッとさせることができます。さらに同時に実践したいのが、夜のストレッチ。緊張した筋肉や心をリリースして、一日の疲れをリセットしてくれます。...
ストレス

イルチブレインヨガの皿まわしエクササイズでリラックス&思考スッキリ

頭の中で悩みごとを堂々めぐりのように考えて、よけいにストレスをためてしまっていませんか?イルチブレインヨガの皿まわし運動でカラダと心をリラックさせれば、考えがスッキリ。モヤモヤした思考がクリアになります。 頭のモヤモヤには、いくつかのパタ...
脳 活性化

エネルギーとの共鳴が脳を開花させる~イルチブレインヨガ

多くの人は、成功とは競争してこそ手に入れられると思っています。しかし、イルチブレインヨガで行っている脳教育では、ほんとうの成功の本質とは、他者との競争ではなく、自分の潜在的なパワーを生かすことだと考えています。他者と争うのでなく、一緒に自分...
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