健康寿命 ピンピンコロリ（PPK）とゆる運動～イルチブレインヨガの健康法
「ピンピンコロリ（PPK）」という言葉が注目されています。元気で長生きし、長期入院や寝たきり生活をせずに大往生する、という意味です。ある調査によると、9割以上の人は、介護が必要になったり、闘病してから亡くなっていくとされます。つまり、ピンピ...
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ダイエット 腹圧アップでお腹ぽっこり解消
ダイエットの中でも最も重要視されるのが、お腹ぽっこりの解消です。「お腹を細くしたい」「まずはお腹から脂肪を落としたい」というのは、男女を問わず多くの人の永遠のテーマといえるでしょう。お腹のダイエットを成功させるうえで大事なのは、腹圧を上げる...
その他 「コア」への意識を取り戻す
「姿勢とは意識だ」とよく言われます。意識しなければ、重力に従って、姿勢はおのずと崩れていきます。それは、四足歩行から二足歩行へと進化した人間の宿命といえるかも知れません。四足の動物よりも支える足が少ないぶん、骨盤か傾き、腰が曲がり、肩もすく...
ダイエット Good Brain News vol.12 へそヒーリング編
Good Brain News vol.12 へそヒーリング編ができました！へそヒーリングとは？へそヒーリング１段階のへそ呼吸のやり方へそヒーリング体験談腸が元気になれば、体も心も健康になります。自分で簡単に腸をほぐせるへそヒーリング、あな...
ダイエット へそヒーリングで“代謝ダイエット”
「基礎代謝」は、ダイエットで決して忘れてはいけないキーポイントです。基礎代謝が活発だと、とくに運動をしなくても体が勝手に脂肪燃焼してくれるため、ダイエットにはもってこいです。実は、基礎代謝は、腸と深い関係があります。食生活の乱れやストレスで...
その他 日本人の腸を元気にする～へそヒーリング
もともと日本人は穀物と野菜を主体とする食生活を送ってきましたが、戦後、肉食や乳製品の多い欧米流の食事をとるようになりました。これが、もともと草食動物系だった日本人の腸にとっては大きな負担になったといわれます。結果として、便秘に悩む人が急増し...
集中力 否定的な感情を止める「止感トレーニング」
人間は「感情の動物」だと言われます。喜んだり、悲しんだり、楽しんだり、怒ったり…。1日のうちに様々な感情を抱きます。感情には、大きく分けて「肯定的な感情」と「否定的な感情」があります。肯定的な感情は、物事や世の中をポジティブにとらえることに...
脳 活性化 ロンドンのタクシー運転手に見る「大人脳」の成長力
世界的な生物学の学術誌「カレントバイオロジー」に発表された英ロンドン大の論文によると、ロンドンのタクシー運転手は、一般の人よりも脳の海馬が発達し、記憶力が優れているといいます。ロンドンのタクシー免許の試験は難関といわれ、合格するには2万50...
自然治癒力アップ 「皿まわし」「つま先たたき」「脳波振動」の３点セットで免疫力UP～ソーラーボディ5･5･5運動法
イルチブレインヨガのソーラーボディ5･5･5運動法は、「皿まわし」「つま先たたき」「脳波振動」の３つのトレーニングで構成されています。１日それぞれを５分ずつ、合計１５分やればいいという簡単な運動法です。これだけで免疫力を高め、自然治癒力を回...
自然治癒力アップ イルチブレインヨガの「ソーラーボディ5･5･5運動法」で免疫力アップ
輝く太陽のように、健康と幸せを創造する「ソーラーボディ」。イルチブレインヨガは、ソーラーボディを手に入れるための運動「ソーラーボディ5･5･5運動法」を導入します。１日わずか15分行うだけで自然治癒力を回復し、免疫力を高めるプログラムです。...