イルチブレインヨガの脳トレエクササイズ

東洋医学と脳科学に基づいて生まれた脳活性化ヨガ・イルチブレインヨガ。老若男女を問わず、誰でも簡単にできる脳体操、ストレッチ、呼吸法、瞑想法などの方法や効果を紹介します。

イルチブレインヨガをすれば、脳がいつでも“新体験”


毎日同じ行動を繰り返していると、脳は衰えがちになります。思考のシャープさや若さを保つには、日ごろから脳に変化を与える工夫が大事。イルチブレインヨガで脳に刺激を与えましょう。 毎日の通勤、通学では、いつも同じ道を通っていま […]


イルチブレインヨガの脳活性で、仕事も勉強も効率アップ


じっと座っているときより歩いているときの方が、独創的なアイデアがよく浮かんでくることがあります。これは、運動による「脳活性」の効果です。脳活性化に特化したイルチブレインヨガで、疲れている脳を目覚めさせて、自分にとってベス […]


靴を脱いで自然の中を歩こう~イルチブレインヨガ式の裸足ウォーキング


最近、鏡に映っているご自分の顔がとても疲れて見えませんか!? そんなときは、街中から抜け出し、緑いっぱいの自然の中でイルチブレインヨガ式のウォーキングをしましょう。 現代を生きる私たちにとって、自然は最高の「癒やし」です […]


イルチブレインヨガの脳活性ヨガで、いつもチャレンジする脳に


最も効率の良い「脳活性」の方法は、新しいことに挑戦することです。今までやったことのないことに取り組むとき、脳はパワーアップします。イルチブレインヨガは、そんな“脳の挑戦”を促すエクササイズです。 私たちの脳には、1000 […]


イルチブレインヨガのジャンセンウォーキングで、頭のモヤモヤもスッキリ!


私たちは物事が上手くいかないと、考えが複雑になり、ますます解決策を見つけにくくなります。そんなときは、頭をシンプルにすっきりさせることができるジャンセン・ウォーキングが、とても効果的。足の裏の湧泉に意識を集中して歩いてい […]


脳活性へと導くイルチブレインヨガの「棒ストレッチ」


脳活性へと導くイルチブレインヨガの「棒ストレッチ」

脳活性効果が高いイルチブレインヨガの棒ストレッチを紹介します。肩や腰、わき腹など全身をくまなく伸ばしてリラックスするとともに、棒の動きで脳活性を促します。 私たちの脳は、道具を体の一部としてみなす習性があります。たとえば […]


イルチブレインヨガの「手足をクロスする体操」で脳活性


イルチブレインヨガの「手足をクロスする体操」で脳活性

脳の「前頭連合野」という部分を鍛え、人間ならではの創造力を高めるイルチブレインヨガの「手足をクロスする体操」を紹介します。脳活性化の効果が期待できるエクササイズです。 前頭連合野(ぜんとうれんごうや)とは、脳の前面に位置 […]


「無限大(∞)」を思い描き、脳を活性化させる☆イルチブレインヨガの脳トレ


イルチブレインヨガの脳トレ

私たちの脳は、心と体を支配しています。だから、どうせエクササイズをするなら、脳の特性をふまえながら行ったほうが、より大きな効果が期待できます。最新の脳科学の成果を取り入れたヨガを実践しているのが、イルチブレインヨガ。今回 […]


カラダを動かし、脳のチカラを高めるイルチブレインヨガ


脳のチカラを高めるイルチブレインヨガ

集中力を高めるのに役立つイルチブレインヨガのポーズを紹介します。 最近、子供の集中力が続かないことが問題になっています。一つの場所にじっとして、勉強に打ち込むことができない子供たち。親や先生たちも、なかなか打つ手が見つか […]


イルチブレインヨガで長時間のパソコン作業でも集中力キープ☆「体が育てる集中力」シリーズ第2回


イルチブレインヨガの「体が育てる集中力」シリーズ第2回

長時間パソコンで仕事を続けていると、集中力がダウンしていきます。それは、首の血行が悪くなり、脳が酸欠状態になるからです。そんなときは、イルチブレインヨガの脳波振動(ネッパジンドン)で、途切れそうになった集中力をアップさせ […]